Aprende Wushu

Wushu es un término general para las artes marciales chinas (— w = marcial, shú = artes) e incluye una amplia gama de estilos, como el Taolu (formas), el Sanda (kickboxing chino) y el Shuai Jiao (lucha libre china), así como estilos tradicionales basados en animales y armas. Puedes empezar por aprender lo básico: posturas, saltos, patadas, formas para principiantes, armas y técnicas tradicionales.

Posturas Básicas

• Postura del Caballo (ma bu)
• Postura del Arco (en marcha)
• Postura Vacia (xu bu)
• Postura Plana (bus pu)
• Postura de Descanso (xie bu)

Wushu Kicks

• Patada Frontal (zheng ti) >> Nuevo
• Patada Circular Interna (li he)
• Patada Circular Externa (wai bai)
• Patada Lateral Estirada (Ce TI)
• Patada Frontal con Palmada (Don pai jiao - Lit)
• Patada Frontal con Puñetazo (Tan ti)
• Patada Horizontal con Palmada (Deng Tui)

Wushu básico Sweeps & Kicks

• Patada Lateral (ce shuai tui)
• Barrida Frontal (qian sao)
• Barrida hacia Atrás (Hòu Sǎo)

Saltos básicos de wushu

• Patada Voladora Recta - TKFJ (teng kong fei jiao)
• Patada de Torbellino - XFJ (xuan feng jiao)
• Patada de Loto- TKBL (en inglés)
• Rueda sin Manos - CKF (ce kong)
• Voltereta sin manecillas Twist - CKF360 (que es lo que más te gusta)
• ‍Patada Mariposa - XZ (xuan zi)‍
• Giro Mariposa - XZZT (en inglés: Butterfly Twist)

Instrucciones adicionales

• Cómo Combinar Saltos de Wushu
• Cómo aprender saltos de wushu: métodos de entrenamiento
• Lotus Kick sin Correr
• Patada Abierta de Wushu
• Kip Up (li yu da ting, también conocido como saltar hacia arriba)
• Mortal Frontal con Caída Atrás de Wushu (Qian ka shuai bei)
• Patada voladora con piernas cruzadas de 360 a 540 (teng kong pan tui 360 du, 540 du)
• Voltereta de cabeza de Wushu (fan de Tou Shot)
• Cómo Hacer un Salto Mortal en la Pared
• Folha Seca com Giro- Capoeira, XMA, Wushu (corcho torcido: tutorial de Di Tang y XMA)
• Voltereta hacia atrás con aterrizaje en el abdomen
• Gimnasia artística

Estilos

• Wushu moderno - Competitivo - Estilos de manos y armas
  • Chanq Quan - wushu)
  • Bastón (gun shu - wushu)
  • Sable (dao shu - wushu)
  • Lanza (qiang shu - wushu)
  • Espada recta (jian shu - wushu)
  • Estilo sureño (nan quan - wushu)
  • Tai Ji (tai ji quan - wushu)

• Estilos de manos tradicionales de wushu Acerca de los estilos de manos tradicionales (chuan tong quan)
  • Aprende el Estilo de Borracho Wushu (zui quan)
  • Ba Gua Zhang
  • Xing Yi Quan
  • Ba Ji Quan
  • Fan Zi Quan
  • Tong Bi Quan
  • Mantis religiosa (tang lang quan)
  • Garra de águila (ying quan)
  • Estilo Mono (hou quan)
  • Wushu Di Tang Quan

• Armas tradicionales de wushu
  • Armas Tradicionales de Wushu (chuan tong wu qi)
  • Bastón de 3 secciones (san jie gun - wushu)
  • Cadena Látigo de Wushu (jiu jie bian - wushu)
  • Pu Dao
  • Espada Doble (shuang jian - wushu)
  • Espada Ancha Doble (shuang dao - wushu)
  • Ganchos Dobles (shuang gou - wushu)
  • Cadena de Látigo Doble (shuang bian - wushu)
  • Cuerda con Dardo (sheng biao - wushu)
  • Bastón de Mono (hou gun - wushu)

Base de conocimientos

• Qué es Wushu
• Terminología de Wushu
• Rutinas de entrenamiento de Wushu
• Guía de calentamiento para Wushu
• Ejercicios cortos (wushu moderno)
• Reglas de Wushu
• Formas cortas y ejercicios (taolu, zuhe, qibengong)

Consejo

• En China, todo el mundo empieza con Longfist (chang quan). Lo primero que hay que aprender son los saltos y las patadas básicas. Luego se forman las 5 posturas y una forma llamada Gui Ding Quan. Y luego viene la gran decisión: ¿quieres aprender Bastón y Espada o Lanza y Espada Directa? Por lo general, pasan años hasta que los estudiantes puedan aprender los estilos de mano y las armas tradicionales. Incluso si no eres lo suficientemente joven como para empezar con los saltos acrobáticos que se utilizan en el wushu moderno, debes practicar lo básico y saber cómo funcionan los saltos.
• Aumente primero la flexibilidad. Los estiramientos deben practicarse al menos 4 veces por semana.
• La gimnasia artística puede ser muy útil para todos los que estén interesados en el wushu moderno.

Relacionado

• Sanda - Wushu Kickboxing
• Shuai Jiao — Lucha libre china
• Qi Gong: interno y externo
• Gimnasia artística: acrobacia, volteretas, aparatos
• Estiramiento
• Entrenamiento con pesas
• Atletismo - Pliometría

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