En esta sección encontrarás información sobre diferentes suplementos deportivos (también llamados ayudas ergogénicas) como polvo de proteína, aminoácidos, vitaminas, creatina, entre otros. Los suplementos deportivos son productos usados para mejorar tu rendimiento atlético y generalmente están disponibles sin receta médica. Esta sección incluye solo suplementos legales. Encuentra más temas relacionados con nutrición deportiva en página principal de nutrición.
Proteínas y Aminoácidos
Carbohidratos
Quemadores de grasa
Minerales, Vitaminas y Grasas (Omega 3)
Otros suplementos
Los esteroides anabólicos también se usan para mejorar el rendimiento atlético, pero no se consideran suplementos.
Los suplementos deportivos deben usarse para complementar tu dieta, no para sustituirla. Puedes tomar vitaminas para evitar deficiencias o beber un batido de proteína para mejorar tu rendimiento, pero no deberías depender únicamente de los suplementos. Si puedes elegir entre una barra de proteína y una comida real alta en proteína, elige la comida real. Si vas al cine y puedes elegir entre una barra de chocolate o una barra de proteína, elige la barra de proteína.
