Existen cientos de accesorios de entrenamiento para gimnasia y acrobacias: mini trampolines, colchonetas para tumbling, colchonetas de aterrizaje, rodadas para manos, pods de entrenamiento, etc. Pero desafortunadamente, no hay mucho equipo específico para wushu. Sin embargo, existen algunos métodos de entrenamiento excelentes para aprender las acrobacias de wushu de forma más segura y sencilla. Algunos de estos métodos han sido usados por artistas marciales chinos durante décadas, y otros son mis propias creaciones. Encuentra instrucciones de wushu en la página principal de wushu.
Descripción
Aprende todos los saltos de wushu saltando en un foso de arena. Saltar en un foso de arena de salto largo, en la arena de la playa, o incluso en el huerto de verduras de tu abuela, es mejor que intentar los saltos sobre suelo duro. Siempre cava la arena lo suficientemente blanda para que no te tuerzas los tobillos ni te lastimes las rodillas al aterrizar.
Para saltar más alto, en las escuelas de wushu chinas hay un pequeño bulto en el borde del foso de arena. Así que realmente saltas desde ese bulto y no desde una superficie plana. El bulto debería parecer una pequeña ola (entre 10 y 25 cm de alto — ver ilustración 1 arriba).
Hace algunos años encontré un viejo trampolín Reuther de madera en mi gimnasio en Austria. Lo tomé y lo coloqué de lado frente a un foso de arena para salto largo. Esto fue mucho mejor que el “método del bulto” chino. Pude saltar mucho más alto y, por lo tanto, tuve más tiempo para trabajar en mi técnica. Si quieres probar esto, quizás puedas conseguir un trampolín Reuther viejo en una escuela o gimnasio de gimnasia (o puedes comprar uno). Nota: Para la mayoría de los saltos de wushu, debes colocar el trampolín a 90° respecto a la dirección de la carrera — ver ilustraciones 2 a 4. Si quieres aprender la voltereta lateral sin manos en wushu, tendrás que colocar el trampolín en línea recta.
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